stärkt die Abwehrkräfte | wirkt entzündungshemmend & schleimlösend
Der schwarze Holunder (Sambucus nigra)
ist reich an Vitamin C und B sowie wichtigen Mineralstoffen, Spurenelementen und Antioxidantien.
Deshalb ist der Genuss von Holundersaft in der nass-kalten Jahreszeit ideal, um die Abwehrkräfte zu stärken und frühzeitig einer Erkältung entgegenzuwirken.
Der immunstärkende Holundersaft ist ein bewährtes Hausmittel in der kalten Jahreszeit für große & kleine Leute ab 1 Jahr.
Das brauchst Du:
- 250 ml Holundersaft (Muttersaft / Direktsaft)
- 250 ml Wasser
- 1 Orange
- 1 Zitrone
- evtl. 1 Stange Zimt
- Honig
So wird's gemacht:
- Gebe den Holundersaft zusammen mit dem Wasser und evtl. einer Zimtstange in einen kleinen Topf und erwärme den Saft bei geringer Hitze auf Trinktemperatur. (Achte darauf, dass der Saft nur sanft erwärmt wird und nicht kocht, da sonst die hitzeempfindlichen Wirkstoffe zerstört werden.)
- Presse die Orange und die Zitrone aus und gib den Zitrussaft zum warmen Holundersaft.
- Entferne die Zimtstange und süße den Holunder-Erkältungssaft mit Honig.
So verwendest Du den Holunder-Erkältungssaft:
- ab dem ersten Anzeichen einer beginnenden Erkältung 2-3x täglich eine Tasse vom Holunder-Erkältungssaft trinken (möglichst warm - kalt schmeckt & wirkt er aber auch)
- falls Deinem Kind der Geschmack zu intensiv sein sollte, tue gern noch etwas mehr Honig dazu und verabreiche ihm über den Tag verteilt immer mal wieder ein Löffelchen voll von diesem immunstärkenden Sirup :)
Noch mehr hilfreiche Tipps, wie Du Dein krankes Kind mit natürlichen Maßnahmen bei der Genesung unterstützen kannst, bekommst Du in meinen Elternkursen zur Kindergesundheit.